¿Cómo pasé de atender emergencias a ayudar a las personas a comprender y regular el estrés crónico? Si me hubieran preguntado hace veinte años cuál sería mi trabajo hoy, probablemente nunca habría imaginado que acabaría dedicándome a ayudar a las personas a comprender cómo el estrés puede influir en su salud. Mi carrera profesional comenzó en un entorno muy diferente. Durante años trabajé como enfermera en servicios de urgencias y emergencias, atendiendo situaciones donde cad

¿Qué hace una enfermera integrativa y cómo puede ayudarte a comprender mejor tu salud? Muchas personas llegan a consulta después de haber recorrido un camino largo. Han visitado distintos profesionales, se han realizado pruebas, han buscado respuestas para el cansancio, el insomnio, los problemas digestivos, la ansiedad o esa sensación persistente de que algo no termina de funcionar bien. Y, sin embargo, siguen teniendo la impresión de que nadie ha conseguido conectar todas l

¿Por qué los suplementos de moda no te están funcionando contra el estrés? La verdad sobre los adaptógenos Es una situación que veo con frecuencia. Llevas tiempo sintiéndote cansado, duermes peor que antes, te cuesta recuperarte o notas que tu cuerpo ya no responde igual. Buscas información, preguntas a conocidos o lees recomendaciones en internet y acabas comprando magnesio, Ashwagandha, Rhodiola o algún complejo vitamínico que promete ayudarte a combatir el estrés. Durante

¿Por qué comer sano no siempre es suficiente cuando tu organismo vive estresado? Quizá te resulte familiar; Llevas tiempo intentando cuidarte. Compras alimentos de calidad, cocinas en casa, reduces el azúcar, evitas los ultraprocesados y prestas atención a lo que comes. Haces todo lo que se supone que deberías hacer para encontrarte mejor. Y, sin embargo, sigues sintiéndote cansado. La barriga continúa hinchándose al final del día. Los antojos aparecen cuando menos los esper

¿Por qué mi tripa se inflama cuando tengo un mal día? Muchas personas llegan a consulta convencidas de que tienen un problema digestivo. Se sienten hinchadas, tienen digestiones pesadas, gases, molestias abdominales o la sensación de que cada vez toleran peor determinados alimentos. Sin embargo, cuando observan con atención cuándo aparecen esos síntomas, descubren algo curioso. Los días en los que están más tranquilos suelen encontrarse mejor. Los días de más tensión, preocup

¿Por qué me cuesta tanto dormir si paso todo el día agotado? Pocas cosas resultan tan frustrantes como llegar al final del día completamente agotado y descubrir que, cuando por fin te acuestas, el sueño no llega. Tu cuerpo está cansado, pero tu mente sigue funcionando. Repasas conversaciones, recuerdas tareas pendientes, piensas en problemas que no has conseguido resolver y, cuanto más intentas dormir, más despierto pareces estar. Muchas personas interpretan esta situación co

¿Por qué me duele todo, tengo mala digestión y vivo cansado? La respuesta puede estar en tu sistema nervioso Muchas personas llegan a consulta convencidas de que tienen varios problemas distintos al mismo tiempo. Por un lado, el cansancio. Por otro, las digestiones pesadas. Además, dolores musculares, problemas para dormir, niebla mental, irritabilidad o una sensación constante de agotamiento que no desaparece por mucho que intenten descansar. A menudo buscan respuestas por s